Pilates Reformer Classes
The reformer offers all the known benefits of Pilates including overall strength, flexibility, coordination, and balance.
These things, in turn, lead to daily life improvements like better posture, graceful, efficient movement, and for many, relief from pain associated with physical imbalances such as back pain.
The Pilates powerhouse muscles, the muscles of the core, are paramount for building strength. Flat abs, strong backs, toned buttocks and thighs are all results of this emphasis. Other equipment and Pilates mat exercises do that too, but the reformer creates a unique and varied exercise environment.
The reformer is large enough to accommodate full-range motion which is wonderful for increasing flexibility while building strength.
To συγκεκριμένο κρεβάτι λέγεται reformer και πάνω σε αυτό δεν θα σηκώνετε βάρη και μπάρες, θα χρησιμοποιείτε την αντίσταση των ελατηρίων μαζί με το βάρος του σώματός σας.
Τι είναι όμως ένα Pilates Reformer;
Γιατί να το επιλέξω;
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος
- Βελτιώνει την κινητικότητα και την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης
- Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και την ευλυγισία
- Αυξάνει τη σταθεροποίηση της λεκάνης και των ώμων
- Ενισχύει την υεία των αρθρώσεων μέσω της βελτίωσης της κινητικότητάς τους και την καλή υποστήριξη από τους μυς που τις περιβάλλουν
- Λειτουργεί ως συμπληρωματική προπόνηση για τους αθλητές
Ωφέλη
- Βελτίωση της στάσης – ευθυγράμμισης του σώματος
- Σύσφιξη – τόνωση των κοιλιακών μυών
- Σύσφιξη – τόνωση των ραχιαίων μυών
- Γράμμωση χεριών – ποδιών χωρίς να καταπονούνται οι αρθρώσεις
Καταστάσεις υγείας
- Διευκολύνει την πρόληψη των τραυματιστών και της φυσικής αποκατάστασης
- Δημιουργεί καλύτερη ισορροπία και συντονισμό, ιδίως για τα ηλικιωμένα άτομα
- Προσφέρει μια ασφαλή και άριστη μορφή άσκησης για πριν και μετά την εγκυμοσύνη
- Ανακουφίζει από πόνους και πονοκεφάλους
- Βοηθάει τόσο στη διατήρηση αλλά και στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας
- Αναπτύσσει τη λειτουργία και την αποτελεσματικότητα του αναπνευστικού συστήματος μέσω της κυκλοφορίας
- Προσφέρει μια ασφαλή και ευεργετική μορφή άσκησης για ένα μεγάλο φάσμα παθολογικών καταστάσεων, όπως είναι η σκολίωση, η οστεοπόρωση, η αρθρίτιδα και η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Σε ποιους απευθύνεται:
Οι ασκήσεις πάνω στο Pilates Reformer απευθύνονται σε αθλούμενους που θέλουν να αυξήσουν την απόδοσή τους σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από έγκυες γυναίκες στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης και με την καθοδήγηση ενός ειδικού. Μπορεί ακόμα να προσφέρει την απαιτούμενη ανακούφιση από την κούραση και την ένταση ενός ταξιδιού. Όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται στο Pilates Refmorer βοηθούν στην διόρθωση των μυοσκελετικών ανισορροπιών.